UA-58898312-1

Mens is niet bedoeld om af te vallen

images5S8UXF9TAlle goede bedoelingen, inspanningen en aanpakken ten spijt, slaagt slechts 5% van de mensen die een serieuze afvalpoging ondernemen erin permanent op zijn lagere gewicht te blijven. Hoewel onderzoekers en obesitasspecialisten daar steeds meer van overtuigd raken, wordt die boodschap vooral niet aan de grote klok gehangen. Wel zal een oplettende lezer wellicht opvallen dat het taalgebruik subtiel verschuift: van ‘afvallen’ en ‘gewichtsverlies’ naar ‘gewichtsbeheersing’ en ‘op gewicht blijven’. (Bron: Foodlog)

Moet je dan maar stoppen met je inspanningen? Moet je de rest van je leven afzien? Nee hoor je kunt gewoon blijven genieten van eten. Alleen op een andere manier.

Vul jezelf niet, voed jezelf omdat je het waard bent om gezond en gelukkig te zijn.

-Eet onbeperkt groenten, verstop ze in een lekker smoothie en op je volkorenboterham
-Zet maaltijdsoep op het menu
-Kies volkoren
-Eet voldoende eiwitten en onverzadigde vetten.
-Drink voldoende water.
-Maak gezonde pizza
-Bezuinig op witte suiker
-Matig met alcohol
-Drink groene thee of bronwater met een smaakje
-Kies voor betere alternatieven gezonde bonbons, gezonde cakes, gezonde dipsausjes en gezonde ijsjes
-Eet 75% pure chocolade
-Beweeg
-Kies een kleiner bord
-Ga bewuster uiteten
-Kies rode saus
-Eet vaker vis of vegetarisch
-Stop met wegen, en luister naar je lichaam.

Tagged on: ,